5 הרגלים לגב בריא בשגרת היומיום

עיסוי משחרר מתח בצורה מצוינת, אך התוצאה נשמרת זמן רב יותר כשמטפחים את הגב גם בשגרה. הנה חמישה הרגלים פשוטים.

1. עשו הפסקות מול המחשב

כל 40–50 דקות קומו ומתחו קלות — זה מקל על הגב התחתון והצוואר.

2. שימו לב ליציבה

כתפיים רפויות, גב נשען על משענת הכיסא — הרגל קטן שחוסך המון אנרגיה במהלך היום.

3. ישנו על מזרן נוח

משטח רך מדי או קשה מדי הוא סיבה נפוצה לנוקשות בבוקר.

4. שתו מספיק מים

התייבשות משפיעה גם על מצב הדיסקים בין החוליות.

5. קבעו טיפולי עיסוי באופן קבוע

מניעה עובדת טוב יותר מ»חילוץ» חד פעמי של מתח שכבר הצטבר.