Как подготовиться к первому сеансу массажа

Первый сеанс массажа — повод немного волноваться, особенно если раньше вы не пробовали профессиональные техники. Вот несколько советов, которые помогут расслабиться и получить максимум пользы от визита.

За день до сеанса

Постарайтесь выспаться и не планировать интенсивные тренировки — мышцы должны быть готовы к работе, а не уставшими вдвойне.

Что надеть

Одежда должна легко сниматься и надеваться. Специальной подготовки не требуется — всё необходимое (полотенца, масла) уже есть в кабинете.

Во время сеанса

Говорите о своих ощущениях: если давление слишком сильное или, наоборот, хочется интенсивнее — это нормально обсуждать прямо во время массажа.

После сеанса

Рекомендуется выпить больше воды и по возможности не спешить сразу в дела — дайте телу немного времени, чтобы «уложить» эффект расслабления.